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Beim Skilanglauf sind die Skistöcke von entscheidender Bedeutung. Sowohl beim klassischen Skilauf als auch beim Skaten gibt es unterschiedliche Stocktechniken, die bei der Auswahl der Skistöcke berücksichtigt werden sollten. Dieser Leitfaden befasst sich mit den verschiedenen Aspekten von Länge, Material, Griffen, Tipps und mehr.
Wenn du dich mit den Details von Langlaufstöcken auskennst, kannst du dir unser komplettes Sortiment an Skistöcken ansehen. Wenn nicht, lies weiter und mach dich mit den wichtigsten Aspekten bei der Auswahl von Skistöcken vertraut.
Übersicht
Übersicht
Die perfekte Größe für Langlaufstöcke finden: Was solltest du beachten?
Bei der Auswahl der richtigen Skistöcke geht es darum, die Stocklänge auf deine Körpergröße und deinen Fahrstil abzustimmen und deine bevorzugte Fahrweise zu berücksichtigen.
Die richtige Größe der Langlaufskistöcke ist entscheidend, da sie die Kraftübertragung, den Komfort und die Ausdauer beeinflusst. Zu lange Stöcke können die Schulter und die Arme belasten, während kurze Stöcke zu einer übermäßigen Vorwärtsneigung führen können, die die Kraftübertragung und das Gleichgewicht beeinträchtigt.
Aufgrund der unterschiedlichen Stocktechniken unterscheidet sich die empfohlene Länge der Skistöcke von derjenigen der klassischen Skistöcke. Beim klassischen Skifahren sind kürzere Stöcke erforderlich als beim Skaten, und dafür gibt es gute Gründe.
Beim klassischen Skifahren werden die Stöcke bei Techniken wie der Doppelstocktechnik für einen effektiven Bodenkontakt nach vorne gehalten. Die Einhaltung der richtigen Form ist entscheidend. Längere Stöcke können die Schultern belasten, während kürzere Stöcke die Kraftübertragung während der Schritte verringern.
Umgekehrt sind Skistöcke länger als klassische Stöcke, so dass sie den Boden erreichen, wenn sie in einer V-Form zum Boden gehalten werden. Durch diese zusätzliche Länge können Skater ihre Kraft über einen größeren Bereich einsetzen und so ihren Schwung verstärken.
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Skistil |
Allgemeine Referenz |
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Klassische Länge der Skistöcke |
30 cm (oder 12") kürzer als die Körpergröße des Skiläufers |
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Länge der Skistöcke für Skating |
20 cm (oder 8") kürzer als die Körpergröße der Skiläufer. |
Hinweis: Im Skilanglauf ist es wichtig, bestimmte Richtlinien zu befolgen. Laut den Regeln des Internationalen Ski- und Snowboardverbands (FIS) darf die Stocklänge nicht mehr als 83 % deiner Körpergröße betragen, gemessen in Langlaufschuhen.
Wenn es schwierig ist, Stöcke für deine Körpergröße zu finden, mach dir keine Sorgen. Anfänger sollten eher zu kürzeren Stöcken greifen, während erfahrene Skifahrer je nach Fahrstil entscheiden können, ob ihnen längere Stöcke passen.
Verstellbare Stöcke mit größeren Schneekörben sind für das Skilaufen im Backcountry unverzichtbar, worauf wir in unserem Abschnitt über Skistöcke für das Backcountry eingehen.
Erkundung der Schaftmaterialien für Skistöcke im Langlauf: Ausgewogenheit bei Steifigkeit und Gewicht
Skistöcke für den Skilanglauf werden aus Fiberglas, Kohlefaser oder einer Mischung aus beidem hergestellt. Die Steifigkeit eines Stocks wird durch seinen Kohlenstoffgehalt bestimmt. Ein Stock, der komplett aus Carbon besteht, ist steifer als ein Stock, der zur Hälfte aus Carbon und zur Hälfte aus Fiberglas besteht. Es gibt auch Stöcke aus Aluminium, die vor allem für Backcountry-Skiing geeignet sind, da sie sich für lange Touren in der Wildnis eignen.
Steifere Stöcke optimieren die Kraftübertragung und sorgen dafür, dass du auf den Loipen Höchstgeschwindigkeit erreichst. Im Gegensatz dazu übertragen weichere Stöcke nicht so viel Kraft, schonen aber die Arme beim Langlaufen. Skifahrer mit empfindlichen Ellenbogen bevorzugen vielleicht weichere Stöcke. Für das Rollskifahren auf härterem Untergrund sind weichere Stöcke ratsam - sieh dir unsere Kollektion von Skistöcken für Rollski an.
Die Stocksteifigkeit beeinflusst auch das Gewicht des Stocks - eine höhere Steifigkeit führt zu leichteren Stöcken. Ein leichter Stock verringert den Kraftaufwand, den du brauchst, um deine Arme beim Skifahren vorwärts zu bewegen.
Zusammengefasst: Wenn du Wert auf Geschwindigkeit legst, solltest du dich für steife und leichte Stöcke entscheiden. Für gemütliches Skifahren inmitten der Natur ist ein weicherer Stock ausreichend.
Langlaufstöcke: Griffmaterialien und Schlaufendesign
Die Griffe haben einen großen Einfluss auf die Leistung und den Komfort von Skistöcken, da sie die Kontrolle und die Stabilität beeinflussen. Sie bestehen oft aus Materialien wie Gummi, Kork oder Schaumstoff, die alle ihre eigenen Vorteile haben.
Gummigriffe bieten einen zuverlässigen, rutschfesten Griff, der sich für alle Wetterbedingungen eignet. Griffe aus Kork halten die Wärme gut zurück und sorgen für angenehme Hände. Schaumstoffgriffe sind leicht und gepolstert und verringern die Ermüdung der Hände auf langen Touren.
Auch die Stockriemen spielen eine wichtige Rolle. Die richtige Einstellung der Schlaufe ist entscheidend für eine optimale Kontrolle. Die ideale Riemenlänge ermöglicht es dir, den Griff zu lösen und gleichzeitig die Kontrolle über die Schritte zu behalten.
Die Auswahl geeigneter Griffe und die richtige Einstellung der Schlaufe können dein Skivergnügen und deine Leistung steigern.
Du brauchst Ersatzgriffe oder -schlaufen für deine Stöcke? In unserem Zubehör für Skistöcke findest du, was du brauchst.
Unten findest du ein einfaches Video, das dir den Austausch der Skistöcke erklärt.
Backcountry Langlauf: Verstellbare Stöcke und größere Schneekörbe
Beim Skilanglauf im Backcountry sind Stöcke mit großen Schneekörben ein Muss. Diese sind wichtig, um auf losem Schnee außerhalb der markierten Loipen einen guten Halt zu haben.
Ausziehbare Stöcke sind beim Durchqueren von bergigem Gelände unverzichtbar, denn sie lassen sich unabhängig voneinander in der Länge verstellen, damit die Arme auch beim seitlichen Hängen gerade bleiben.
Bei wechselnden Hängen im Backcountry passen sich verstellbare Stocklängen den wechselnden Bedingungen an. Eine Verkürzung der Stöcke bei Aufstiegen fördert eine bessere Körperhaltung, während längere Stöcke bei flachen oder abfallenden Abschnitten die Hebelwirkung und Stabilität verbessern.
In unserer Auswahl an Skistöcken für das Langlaufen kannst du die Ergebnisse nach Länge filtern. Wenn du Bereiche wie xx cm - xx cm auswählst, werden unsere verstellbaren Stockmodelle angezeigt.
Wechseln der Spitzen bei Langlauf- und Skistöcken
Da sich die Stockspitzen mit der Zeit natürlich abnutzen, müssen sie ausgetauscht werden. Wenn du Langlaufstöcke mit härteren, asphalttauglichen Skistockspitzen ausstattest, kannst du auch mit normalen Stöcken auf Rollskiern trainieren.
Im folgenden Video findest du eine einfache Anleitung, wie du die Stockspitzen von Langlauf- und Rollski-Stöcken austauschen kannst. Miss den Durchmesser deines Stocks, bevor du dich für Skistockspitzen für Langlauf oder Rollski entscheidest.
